Hi
Seit Monaten habe ich das Problem, dass mein Rücken und mein Nacken oft steif werden. Vor allem nach langen Stunden am Laptop merke ich, wie die Muskeln immer härter werden. Massagen helfen kurzfristig, aber der Effekt hält nicht lange an. Ich suche deshalb nach Wegen, die ich selbst regelmäßig anwenden kann, um die Verspannungen zu lösen.
Am besten wären Dinge, die ich auch draußen oder im Alltag leicht einbauen kann. Was hat euch schon wirksam geholfen, mit dauerhaften Verspannungen besser umzugehen?